repte de meditació
·
4 dies
·
repte de meditació · 4 dies ·
Quatre dies per aturar-te i tornar a tu
Aprén a relacionar-te amb la vida amb més presència, amabilitat i confiança a través d’una de les eines més transformadores que existeixen: la meditació.
❋ Del 19 al 22 de març - (4 dies)
❋ Taller online el diumenge 22 de març a les 10h
vivim massa ràpid per escoltar-nos
I no ens permetem parar per fer-ho, ni que sigui una estona. Potser et sona…
Vas sempre amb pressa i et costa parar.
Tens la sensació d’estar sempre en pilot automàtic.
Et costa escoltar què necessites realment.
Has provat de meditar sense sortir-te’n, pensant que “no és per tu”.
Et demanes més calma, però no saps com trobar-la.
Sents que vius més pendent de tot i de tothom… que de tu mateixa.
Et costa sortir dels bucles mentals.
Respiiiiira, tranquil·la. Si alguna d’aquestes frases t’ha ressonat, aquest repte és per tu.
el viatge que farem juntes
Durant quatre dies rebràs una petita pràctica guiada per començar a reconnectar amb tu mateixa, juntament amb un text on t’explico el context de la meditació i la reflexió. Alguns dies, també et proposo algunes preguntes a fer-te, per si vols fer escriptura conscient.
No necessites experiència prèvia en meditació. Només la disposició de regalar-te uns minuts al dia per escoltar-te. I per ferte una mica d’spolier, et deixo què treballarem cada dia del repte.
-
Comencem pel més essencial: tornar al present.
Explorarem com baixar el ritme, sortir del pilot automàtic i començar a observar què està passant dins teu amb més presència i curiositat.
-
Moltes vegades som molt més dures amb nosaltres mateixes que amb qualsevol altra persona.
Aquest dia practicarem la compassió i la tendresa cap a tu mateixa, per començar a canviar la manera com et relaciones amb el que sents i amb qui ets.
-
Quan parem i escoltem, alguna cosa es torna més clara.
Aquest dia serà una invitació a reconnectar amb les teves necessitats reals i a donar espai al que el teu cos, el teu cor o la teva vida estan demanant.
-
No tot el que ens passa depèn de nosaltres, però sempre podem decidir com ens hi relacionem.
Aquest últim dia parlarem de responsabilitat personal, coherència i petits passos per començar a viure més alineada amb tu mateixa.
Això no només va de meditacions... sinó que és la porta d'entrada escoltar-te, prioritzar-te i estimar-te
❋ Del 19 al 22 de març - (4 dies)
❋ Taller online el diumenge 22 de març a les 10h
Hola! Soc la Maria,
la persona que hi ha darrera aquest repte de meditació.
Fa uns anys vaig trobar en la meditació la calma que tant buscava fora. I des de llavors, aquesta pràctica s'ha transformat en un camí a seguir, un camí on trobar-me i on connectar amb mi.
Sovint llegim o escoltem moltíssimes coses sobre l'autoamor, sobre l'autoconeixement, sobre com viure millor. I em sap greu dir-te que per molt que t'informis, escoltis podcasts o xerrades i llegeixis, si no ho passes per l'experiència, no et servirà de molt.
El meu propòsit amb aquest repte és que realment ho visquis. Que visquis el què, diràs? Les meditacions, els moments, la vida. Que t'estimis i que trobis en tu aquesta calma que busques fora.
Tant de bo ens veiem dins
regala’t l’espai que necessites
❋ Del 19 al 22 de març - (4 dies)
❋ Taller online el diumenge 22 de març a les 10h